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常喝醋有什么好处怎样喝醋降血压

发布时间:2019-06-18 12:38:28 编辑:笔名

醋中含有各种氨基酸、糖类和各种微量元素,对人体的健康有着很大的帮助。常常有人说喝醋可以养生,喝醋能降血压、降糖,还能防癌抗癌,那么是不是如此呢?

吃醋可以降血压吗长期吃醋确实有助控制血压杭州市红会医院心内科副主任医师黄琪说,吃醋确实可以预防高血压。山西醋厂工人的高血压、冠心病等发病率,明显低于社会平均水平。研究发现,这和他们每天闻着醋、食用醋较多有直接原因。

醋的主要成分是醋酸,对高血压有抑制作用,对预防心脏病、脑卒中和肝病都有一定效果。

醋能预防高血压,还因为食物加醋后会感觉更咸,可以减少用盐,从而降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

黄琪说,吃醋的好处很多,但是,真要起到降血压的作用,还是要长期食用。偶尔一次大量食用,作用还是有限,也难以有立刻降血压的神效。而且,如果是胃酸过多的人,也不适合大量食用可能导致胃病发生。

“孙少平”喝醋还是心理作用为主孙少平没有高血压病史,临到体检前突然血压升高,属于心理紧张所致。临床上,有一类特殊的高血压病人,“白大衣性”高血压,在家测血压是正常的,到了医院,见到医生,血压就升高。

黄琪在临床上也时有遇到和孙少平十分相似的病人。年轻人参加重要的体检,总担心身体不过关,是越怕什么来什么,明明血压正常的,测出来却是高血压。

有人曾经做过研究,将高血压病人分为两组,一组服用降压药,一组服用淀粉做的药片,不含降血压药物成分。病人均被告知服用的是降压药,结果,服务淀粉“药片”的病人血压也降低了15%。

黄琪说,醋确实对降血压有一定帮助,但并不足以达到药物的同等疗效,具体在孙少平身上,还是心理暗示的作用为主。

高血压患者可以不吃药,只吃醋吗既然长期吃醋可以控制高血压,那么,高血压患者是否就可以不必服药,多吃醋了呢?

黄琪说,如果是1级高血压(140—159/90—99mmHg),可以暂不服药,尝试多吃醋,减少用盐,同时伴以其它生活方式的改变,3个月后,如果血压恢复到正常,是可以不必终生服药的;

如果3个月后,血压没有恢复到正常,那还是要服药。但同样是终生服药,多吃醋、少吃盐,对血压的控制能起到更好的作用。所以说,黄琪建议,高血压患者如无胃病,可适当多吃醋。

怎样喝醋降血压有很多相关研究表明,醋对心血管疾病有很好的防治作用,因为醋的主要成分是醋酸,它进入人体后能起到软化血管的作用。醋里面有一种皂素成分,能将吸附在血管壁上的脂肪慢慢清除掉,这样血液中的胆固醇含量就明显降低了,就能防治心血管疾病。

每天两勺醋。经常有养生专家说,每天两勺醋,降压又降脂,喝醋确实有降压的功效,但是每天的饮用量也不能太大,否则会对肠胃造成损害。对于高血压患者来说,每天喝两勺醋就能达到效果,坚持喝下去,可以发现血压明显地降下来了,体内的脂肪也能慢慢减少,喝醋也有减肥的效果哦!

温馨小提示:虽然喝醋的养生作用如此强大,但是并不是所有人都能喝的。一般胃溃疡患者和胃部功能不好的人是不要饮用食醋,避免给胃造成更大的负担,影响胃部功能,胃酸过多的人也尽量不要喝醋。喝醋的是一个循序渐进的过程,不能一下子就喝很多,要慢慢地由少递进,胃部需要一个接受的过程。

常喝醋有什么好处1、消除疲劳:丰富的有机酸能促进糖类代谢,分解体内疲劳物质,消除人的倦怠感。

2、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。

3、美容护肤:醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环,使人皮肤光滑。

4、预防衰老:醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,减少老年斑的产生。

5、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖。

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