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让白领更加悲催的4种疾病

2018-12-22 13:15:21

让白领更加悲催的4种疾病

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   曾几何时,白领是一个多么光辉的职业, 很容易让人想起高雅、优越、时尚等名词。但现在,白领变成了悲催的代名词,更可悲的是,还有5种疾病时常缠着他们。

疾病一:颈肩痛

这是久坐的问题之一,长期在电脑前保持同一个姿势,颈椎和双肩肌肉一直保持紧张状态,逐渐出现肌肉损伤,甚至还会影响脑部供血,出现头疼、头晕等症状。

解决办法:

给自己设定时间,每隔半小时站起来活动两分钟,很多软件都可以做到,只要你自己能做到就行。

疾病二:胃病

饮食是一个大问题,来不及吃,或者只能吃油腻的外卖,如果赶上聚餐,

让白领更加悲催的4种疾病

暴饮暴食、油腻、重口味等饮食弊端会同时出现。

解决办法:

三餐标准容易制定,执行才是大问题。不妨给自己定一些惩罚措施,防止自己违规。

疾病三:失眠

白天压力大,晚上活动多,睡眠时间和质量严重下降,导致很多白领白天不精神,晚上睡不着。

解决办法:

将睡眠当做一件重要的事情对待,睡前半小时就要开始做肉体和精神上的准备,有一个仪式感,告诉自己:我要睡觉,诸事皆退。

疾病四:肥胖

虽然吃不好、睡不好、工作累、压力大,但很多白领还是莫名其妙地变胖了,这被称为过劳肥,甚至有人还会出现三高。

解决办法:

这是久坐、饮食无度、起居无节、精神抑郁等问题综合导致的结果,只有将这些问题都解决,才能改变身体的困境。

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